Встретились с приятельницей в кафе после работы, и она завела разговор о наболевшем.
- Ну вот скажи, что плохого если муж позволят себе высказать мнение обо мне. Мне, конечно, это не приятно. Но он близкий человек. Да я, конечно, плачу, конечно, переживаю. Может он хочет, чтобы я стала лучше, когда он так делает?
- Ты становишься лучше?
- Ну я стараюсь.
- А у тебя получается показать ему, что ты стараешься?
- Не очень-то.
Выглядит она подавленной, унылой, «обесточенной».
Что происходит, когда критикуют человека, оценивают плохо, используют эмоциональное насилие? Человек, когда это слышит, во-первых, испытывает очень сильную боль, во-вторых, становится зависимым от того, кто его оценивает. Как будто целостность человека нарушается и эту целостность можно восстановить только доказав своему оценщику, что с тобой все в порядке. «Вот когда докажу, и он признает это, упадут цепи зависимости, и я выйду на свободу. Я ему докажу, и он признает, что я не плохой/не плохая.» Попытки доказать предпринимаются даже вопреки своему представлению, как надо себя вести, на чувстве вины. Тогда человек уходит от здравого смысла и начинает зависеть от мнения, отношения и поведения оценщика.
Этот механизм работает, минуя сознание. 🧐
Но секрет в том, что оценщику как раз ничего и не докажешь. Человеку, который использует психологическое насилие (оценивает, обесценивает, унижает) невозможно доказать, что ты достоин другого обращения. Почему? Потому что для него насилие – это способ строить отношения. Он сам зависим от такого своего поведения. По-другому не умеет.😳
Конечно же зависимым человек оказывается не сразу. Не после первых каких-то слов, которые оценщик сказал. Не после первой попытки унизить. Не после первого проявления насилия. А постепенно. Когда человек ведется и пытается угодить, загладить «вину». Когда человек не выясняет рациональную составляющую противоречий. Когда у него нет чуткости в этом вопросе, когда он не ставит границы конкретно на насилие. Когда он не переводит диалог в плоскость уважения, а когда пытается заслужить другое отношение угодничая или пытаясь исправиться.
Что нужно делать ❓
Нужно не позволять себя обесценивать никогда.💥
В отношениях с самым близким, с человеком, который тебе нравится. Не позволять сразу. Это залог того, что отношения не дойдут до такой фазы, когда у них нет никакой возможности оказаться когда-либо гармоничными. Нужно сразу противостоять попытками тебя оценивать.
Нужно разговаривать друг с другом без манипуляций:
«Скажи, что ты чувствуешь? Скажи, что ты хочешь, чтобы я сделал (уважая меня и меня не задевая)? Скажи о действии, которое ты хочешь/ не хочешь, чтобы я сделал (не оценивая даже само это действие)? И я подумаю. Я может быть найду способ как это сделать. И мы это обсудим. Найдем вариант, компромисс, при котором нам будет хорошо в отношениях. Давай будем разговаривать, не переходя на личности».
Если партнер-оценщик упорствует и не хочет вести диалог в уважении и доверии, такие отношения обречены. В таких отношениях будет плохо, и чем дольше они продержатся, тем труднее из них выйти. Когда они все-таки закончатся, придется восстанавливать свою целостность, веру в себя, свою способность двигаться вперед и развиваться. Все эти ресурсные состояния будут заблокированы отношениями с человеком, использующим эмоциональное насилие.
Канал Марии Пачиной в Телеграм
Записаться на сессию к Плайн-психологу