И чем дольше мы отворачиваемся, тем сильнее психика закрепляет стратегию: «Не чувствовать — безопаснее».

Итак, если сейчас задело и похоже, что это может быть про вас — читайте дальше, сравните с примерами! Даже если будет неприятно. Потому что если вы в позитивном избегании, то вы уже на пути к выгоранию, апатии и депрессии.

Пока не почувствуете горечь — не возьмётесь искать решение.

Вы будете терпеть. Объяснять и оправдывать. Привыкать. Смиряться.
А в глубине будет скрести разочарование и раздражение: «вся жизнь сложилась не так».

Вы слушаете просветлённых, улетаете в красивые чудесные миры в медитации. А звонок мамы вызывает тревожность, желание не брать трубку, а после разговора — три часа чувство вины и страстное желание наорать на Бога, почему эта мама никак не хочет меняться и почему она такая негативная или наоборот — наивная дура.

На сессиях у психолога вы осознали, что не способны отстаивать границы из-за абьюзивного отца, который всё детство вбивал мысль: «ты никто и звать тебя никак». Всё понятно и приходит облегчение, но в магазине вас обогнал с полной тележкой какой-то мужик, пихнула его жена, и вы в сторонке стоите и думаете: ну, ничего, куда мне торопиться, я хорошая и добрая, а они — просто быдло, но я выше этого, я постою.

За день накапливается сотня микромоментов, где вы подавили недовольство и мысли о том, как не хватает денег, любви и заботы, и как вообще вы просто-напросто устали вконец... Но, засыпая, вы включили звуки моря или лекцию про космос и ни к одной своей мысли не прислушались. Вы спите с напряженной челюстью.

Как наконец начать смотреть на всё это и решать?
Так чтобы не сойти с ума от боли.
Но при этом не запечатать всё в теле, а освободиться.

Нужно «есть слона по частям».

Да, за каждой негативной эмоцией, которую вы отвергли, стоит часть личности. Часть личности, которая готова жить смело. Идти на конфликт. Или идти на риск. Или идти в принятие всего ассортимента чувств.

Мир — не сказка, где каждый персонаж либо злодей, либо хитрец, либо добрая наивная красавица. Придется принимать и в себе, и в других весь ассортимент проявлений.

Придется расширить свою выносливость и ёмкость — это бывает сложно, но преодолимо. Пойти в сложное — это вызов, но этот вызов — призыв к жизни.

Готовы признать реальность, которую создали, — и начать её менять?

Например, вы уговорили мужчину жениться, веря, что он всё оценит, вдохновится, что вашей любви хватит на двоих? А теперь во втором декрете, потеряв все навыки и источники дохода, друзей и увлечения — сидите дома с бардаком в шкафах и ждёте хоть какого-то его доброго слова? Здесь придётся выныривать из жалости к себе и «праведного» гнева на свежий воздух: окей, я натворила это, теперь выбираю натворить другое.

Или вы из тех, кто создал псевдобизнес, в котором вам приходится быть и жнецом, и уборщицей, и бухгалтером, и сдувателем пылинок одновременно и с подчиненных, и с клиентов, и с государственных служащих? И всё это забесплатно, так как оборот есть, а прибыль… нет прибыли. Стоит осознать, во что вы играете: в добычу благодарности или соответствие ожиданиям рода, в доказательство своей уникальности или в героизм?

Вы, может быть, в энергопрактике стали светом, где нет никакого Я, а только Любовь и Чистое Сияние. Но позже дома пнули кошку и наорали на племянника или мысленно только и ждёте, когда уже зловредные мясоеды все отравятся и состарятся, раз они такие жестокие...

Не стоит винить себя. Но осознайте свою роль и свой вклад.
И начните его менять в каждом дне.

Это то, чему я обучаю в плайн-методе. Превращать энергию возмущения во взрослую ассертивную реакцию.  В экологичные отношения с людьми и дома и на работе.
В ясность и лёгкость с деньгами.
В проактивную заботу о своем здоровье и красоте.

На примерах:

Вы начинаете управлять делами и персоналом так, чтобы бизнес приносил прибыль, а не обслуживал нужду в любви и одобрении.

Вы понятно и прямо говорите с близкими. Возвращаете ответственность за эмоции взрослых - им самим. Поговорили с мамой и кладете трубку со спокойным сердцем.

Вы занимаетесь своей сексуальностью и энергичностью. Не заискиваете больше, а становитесь притягательной настолько, что рядом с вами хотят втянуть живот и сделать тембр голоса приятней.

Вы перестаете мечтать об упущенном, а ловите шансы и возможности здесь и сейчас.

Но вы не можете всё это начать делать до тех пор, пока обманываете себя тем, что и так всё хорошо, и так сойдёт. А я предлагаю смотреть и работать с накопленным вместе.

Мы найдём и признаем все ваши скрытые выгоды и привычные защиты.
И обезоружим их ясностью и правдой.

Да, вы уязвимы. Да, вы участвовали в сотворении того, что есть. Или согласились на то, что есть. И да, вам не обязательно продолжать и поддерживать всё как есть.

Вам не нужно становиться кем-то другим. Но, возможно, пришло время перестать себя усыплять.

Работа начинается с честности.
С готовности увидеть те мысли, которыми вы прикрываете страх перемен.
С распознавания сопротивления, которое выглядит как «разумные аргументы» и «обстоятельства».

И с вопроса:
— Где вы каждый день отказываетесь от своей силы?

Сложность в том, что привычные способы мышления и так называемые «вторичные/скрытые выгоды» закрепляются глубоко.
Когда-то они действительно помогали — защищали, сохраняли отношения, давали ощущение безопасности.

Поэтому психика держится за них как за проверенные механизмы выживания.

И самостоятельно распознать их сложно. Очень сложно, часто просто невозможно. Не потому что вы недостаточно осознанны. А потому что система всегда кажется логичной изнутри.

Именно поэтому я создала программу, в которой можно последовательно освоить плайн-метод.

Это не просто набор техник, а процесс, в котором вы:

• учитесь видеть свои автоматизмы,
• разряжаете сопротивление переменам,
• формируете новую опору внутри себя.

Вы получаете обратную связь и сопровождение.
Работаете в парах и в группе — не для сравнения, а для глубины.
Иногда наблюдение за процессом другого человека помогает увидеть своё быстрее, чем долгий самоанализ.

Все инструменты структурированы. Анкеты и техники выверены и отточены за более чем 15 000 часов практики.

Это пространство, где можно честно смотреть на себя — и постепенно переставать жить на автопилоте.

На онлайн-встречах я лично разбираю самые запутанные ситуации.
Мы не говорим «в общем» — мы смотрим на ваши конкретные цепочки мыслей, решений и реакций.

Я помогаю распутать их шаг за шагом — спокойно, без давления, без обесценивания. Так, чтобы вам становилось ясно, что именно происходит внутри и почему это запускается.

Со временем вы начинаете видеть это самостоятельно. С той же честностью — и при этом без жесткости к себе.

В результате вы становитесь взрослее — не в смысле «добрее ко всем» и не в роли вечной терпеливой женщины. А в смысле внутренней зрелости.

Появляется спокойная мудрость: где действительно стоит принять и отпустить контроль, а где важно встать на свою сторону и защитить себя.

Понимание: кто из близких для вас по-настоящему важен и с кем можно углублять отношения, а с кем здоровее будет держать дистанцию.

Главное, что решения принимаются не из обиды и не из страха, а из внутренней устойчивости и уважения к себе.

Болезненные автоматические реакции потеряют силу.
Внутренние ресурсы, которые раньше были недоступны станут новой опорой.

Вы сможете пошагово изменить свою жизнь, потребуется только одно: готовность искренне выполнять практики.

Я не говорю это как человек, который «просто верит». Я говорю это как практик: семь потоков уже прошли этот путь.

Вам не нужно быть «особенной». Не нужен психологический бэкграунд.
Вы можете быть практикующим специалистом или никогда не интересоваться психологией. Медитировать десять лет или не медитировать вовсе.

Это программа психотерапевтической работы, которую можно освоить с нуля или углубить уже имеющийся опыт. Вы проходите анкеты на своей глубине и работаете именно с тем, что актуально для вас сейчас.

Работаем в микрогруппах, потому что я веду программу лично и сопровождаю каждого.

8-й поток стартует 16 марта.

Вход — через вводный курс «Система», его можно начать уже сейчас.

Если у вас есть вопросы, вы можете задать их на субботнем онлайн-разборе в рамках «Системы» — посмотреть формат, почувствовать атмосферу, получить демо-разбор.

И если после этого вы поймёте, что формат вам не подходит или не увидите ценности — то можете просто написать и получить возврат.

Если чувствуете отклик — приходите.

Я предлагаю вам вернуть ту внутреннюю силу, которую вы когда-то отдали страху, привычке или сомнениям.